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Mantener un estilo de vida activo es esencial para las mujeres en todas las etapas de la vida. Las rutinas de ejercicio para mujeres no solo mejoran la salud física, sino que también fortalecen [...]

Saltar a la comba es una actividad que ha perdurado a lo largo de generaciones como una forma efectiva de ejercicio y entretenimiento. Ya sea en el patio trasero de una casa o en un gimnasio [...]

Desayunos fitness para tener energía durante todo el día El desayuno es siempre la comida más importante del día, por lo que debemos hacer que sea lo más completa posible, ya que nos da la [...]

La fatiga muscular es una condición común que experimentan muchas personas, ya sea por actividad física intensa, enfermedades o incluso estrés emocional. Este fenómeno se manifiesta cuando los [...]

En la búsqueda constante de la pérdida de peso rápida y efectiva, muchas personas recurren a las llamadas “dietas milagro“. Estas dietas prometen resultados asombrosos en poco tiempo, [...]

Tener un entrenador personal puede ofrecer una gran cantidad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su estado físico y bienestar en general. En MJ Entrenadora Personal queremos que los [...]

Unos de los nutrientes que nos ayuda a incrementar y mantener la masa muscular son las proteínas. Por estos motivos, incluirlas en la dieta es clave para nuestra salud física. Pero, ¿Cómo [...]

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Cuando queremos bajar esos kilos que nos pueden sobrar, es posible que cometamos algunos fallos bastante comunes. Es normal cometer errores en la pérdida de peso, por eso queremos adelantarnos y [...]