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El HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor [...]

El período posterior al parto a menudo se caracteriza por una serie de desafíos físicos y emocionales para las mujeres. Entre ellos, la recuperación del cuerpo después del embarazo y el parto [...]

La fatiga muscular es una condición común que experimentan muchas personas, ya sea por actividad física intensa, enfermedades o incluso estrés emocional. Este fenómeno se manifiesta cuando los [...]

La postura adecuada es esencial para la salud física y el bienestar general. Una buena postura puede ayudar a prevenir dolores de espalda, hombros y cuello, así como mejorar la respiración y la [...]

Las vacaciones son un momento de relajación y desconexión, pero también pueden ser una oportunidad para mantenernos en forma y cuidar nuestra salud. Si bien es tentador dejar de lado la rutina de [...]

Las push-ups, o flexiones de brazos, son un ejercicio clásico y efectivo que trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo. Son una forma excelente de fortalecer los brazos, hombros y pecho, [...]

Perder peso y ganar músculo son objetivos comunes en el mundo del fitness y de la salud. Aunque, a priori, estas dos finalidades pueden parecer contradictorias, es posible lograrlas a través de [...]

Tener un entrenador personal puede ofrecer una gran cantidad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su estado físico y bienestar en general. En MJ Entrenadora Personal queremos que los [...]

Cada vez son más las personas que realizan actividad física para obtener resultados, tanto físicos como mentales, saludables. Si tú también quieres ser una de ellas pero aún no has dado el paso, [...]

Con la llegada de año nuevo son muchas las personas que se plantean el propósito de tener un estilo de vida saludable. En este sentido, la actividad física juega un papel esencial, y para ello es [...]