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Mantener un estilo de vida activo es esencial para las mujeres en todas las etapas de la vida. Las rutinas de ejercicio para mujeres no solo mejoran la salud física, sino que también fortalecen [...]

Los entrenamientos de fuerza en casa son una excelente opción para quienes buscan mejorar su condición física sin necesidad de ir a un gimnasio. Este tipo de ejercicios permiten ganar fuerza [...]

Los ejercicios de kegel son una técnica eficaz y sencilla para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos juegan un papel clave en el control de la vejiga, el intestino y el útero [...]

El período posterior al parto a menudo se caracteriza por una serie de desafíos físicos y emocionales para las mujeres. Entre ellos, la recuperación del cuerpo después del embarazo y el parto [...]

La fatiga muscular es una condición común que experimentan muchas personas, ya sea por actividad física intensa, enfermedades o incluso estrés emocional. Este fenómeno se manifiesta cuando los [...]

En la escena fitness de Benalmádena, el pilates en máquina, específicamente con el reformer, ha emergido como una modalidad de ejercicio que combina precisión y versatilidad. Esta disciplina, [...]

Tener un entrenador personal puede ofrecer una gran cantidad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su estado físico y bienestar en general. En MJ Entrenadora Personal queremos que los [...]

Con la llegada de año nuevo son muchas las personas que se plantean el propósito de tener un estilo de vida saludable. En este sentido, la actividad física juega un papel esencial, y para ello es [...]

Son muchas las personas a las que les interesa practicar deporte para llevar un hábito saludable físico y mental. No obstante, muchas de ellas no saben cómo realizar los ejercicios adecuadamente [...]

¿Sabías que combinar ejercicios de fuerza y cardio puede ser muy beneficioso para la persona que lo lleva a cabo? ¡Así es! Y a lo largo del artículo de hoy, conocerás una a una las ventajas de [...]