Ejercicios hipopresivos con una entrenadora en Benalmádena
Los ejercicios hipopresivos están basados en hacer ciertas posturas y movimientos que consiguen tonificar la musculatura abdominal profunda y el periné. Son algo complicados de realizar, especialmente si no tienes experiencia.
Por eso es tan importante contar con los servicios de una entrenadora personal como María José Escudero, que da sus servicios a domicilio, en un gimnasio o al aire libre en Benalmádena. Sin esta personal trainer, corres el riesgo de sufrir alguna lesión por hacer el ejercicio mal.
Sigue leyendo para conocer en qué consiste y cuáles son los beneficios de los ejercicios hipopresivos que puedes practicar en Benalmádena.
Cómo son los ejercicios hipopresivos que practicamos
Los ejercicios hipopresivos tienen como objetivo disminuir la presión en las cavidades torácica, pélvica y abdominal. Después del parto, y para conseguir otra vez tener la figura y el peso que teníamos al principio, es muy malo hacer abdominales tradicionales. Podían provocar incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis.
En su lugar se realizan estos ejercicios hipopresivos, que también tienen aplicación en la prevención y el deporte. Pero recuerda siempre hacerlos con una profesional como María José Escudero, especializada en ejercicios posparto y que podrás aprovechar en Benalmádena sin salir de casa.
Todos los beneficios de hacer ejercicios hipopresivos
Comenzando con nuestra personal trainer tus ejercicios hipopresivos notarás grandes cambios que mejorarán tu vida día a día. Recuerda que se pueden hacer tanto en casa, como en un gimnasio de Benalmádena que tenga un espacio habilitado, o al aire libre.
Algunos de los beneficios que tiene empezar este entrenamiento son:
- Disminuir el perímetro abdominal mejorando tu físico y tu postura
- Prevenir que el suelo pélvico se debilite después de haber dado a luz
- Prevenir hernias como las inguinales o las abdominales
- Prevenir lesiones al mejorar el tono muscular
- Evitar la incontinencia urinaria
No lo dudes y prueba los ejercicios hipopresivos con nuestra entrenadora personal. Te hará un calendario de entrenamiento personalizado a tu estado actual y los objetivos que quieres conseguir, además de ayudarte a realizar cada ejercicio correctamente para que sean efectivos y no te produzcan lesiones.
Si quieres más información sobre los ejercicios hipopresivos que puedes hacer en Benalmádena, contacta con nosotros.
