¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, principalmente en los músculos y en el cerebro. Se sintetiza a partir de tres aminoácidos: [...]
Diferentes rutinas de ejercicios para mujeres
Mantener un estilo de vida activo es esencial para las mujeres en todas las etapas de la vida. Las rutinas de ejercicio para mujeres no solo mejoran la salud física, sino que también fortalecen [...]
Entrenamientos de fuerza en casa: guía para fortalecer tu cuerpo sin salir de casa
Los entrenamientos de fuerza en casa son una excelente opción para quienes buscan mejorar su condición física sin necesidad de ir a un gimnasio. Este tipo de ejercicios permiten ganar fuerza [...]
Mejora tu condición física con el entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es una de las tendencias más populares en el actual mundo del fitness. Con este tipo de entrenamiento consigues centrarte en hacer ejercicio con todo el cuerpo, [...]
¿Qué son y qué tipos de ejercicios HIIT hay?
El HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor [...]
¿Cómo diseñar un plan de entrenamiento y nutrición?
Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición es un proceso que requiere tiempo y atención a los detalles para asegurarse de que se adapte a las necesidades y objetivos individuales. No obstante, [...]
Descubre si es mejor realizar cardio al inicio o al final del entrenamiento
Con la llegada de año nuevo son muchas las personas que se plantean el propósito de tener un estilo de vida saludable. En este sentido, la actividad física juega un papel esencial, y para ello es [...]
¿Por qué incluir la tonificación muscular en tus rutinas?
Se tiende a confundir la tonificación muscular con el aumento de la musculatura, por este motivo se ha perdido el interés por dedicarse a este tipo de entrenamiento, que tiene grandes [...]
Por admin
Publicado Consejos para un entrenamiento total body
Si quieres conocer sobre entrenamiento de todo el cuerpo, entonces este artículo será el apropiado para ti. En este artículo te hablaremos de algunos consejos para entrenamiento total body, para [...]
¿Cómo entrenar los glúteos de manera efectiva?
Son muchas las personas a las que les interesa practicar deporte para llevar un hábito saludable físico y mental. No obstante, muchas de ellas no saben cómo realizar los ejercicios adecuadamente [...]
