Entrenador personal

Mantenerse en forma sin salir de casa es totalmente posible y, con la planificación adecuada, puede ser tan efectivo como ir al gimnasio. Diseñar rutinas para entrenar en casa que se ajusten a [...]

Durante el embarazo, hay muchas mujeres que se preguntan si realizar ejercicio físico es bueno o no. Si bien es cierto que hay algunos ejercicios que no se pueden hacer porque son más peligrosos, [...]

Mantener un estilo de vida activo es esencial para las mujeres en todas las etapas de la vida. Las rutinas de ejercicio para mujeres no solo mejoran la salud física, sino que también fortalecen [...]

Los entrenamientos de fuerza en casa son una excelente opción para quienes buscan mejorar su condición física sin necesidad de ir a un gimnasio. Este tipo de ejercicios permiten ganar fuerza [...]

Los ejercicios de kegel son una técnica eficaz y sencilla para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos juegan un papel clave en el control de la vejiga, el intestino y el útero [...]

Desayunos fitness para tener energía durante todo el día El desayuno es siempre la comida más importante del día, por lo que debemos hacer que sea lo más completa posible, ya que nos da la [...]

Llevar a cabo una rutina de entrenamiento para embarazadas puede sonar arriesgado, sin embargo, ¿qué pensarías si te dijera que puedes hacer ejercicios para embarazadas en casa? Hay que tener en [...]

El período posterior al parto a menudo se caracteriza por una serie de desafíos físicos y emocionales para las mujeres. Entre ellos, la recuperación del cuerpo después del embarazo y el parto [...]

La fatiga muscular es una condición común que experimentan muchas personas, ya sea por actividad física intensa, enfermedades o incluso estrés emocional. Este fenómeno se manifiesta cuando los [...]

En la escena fitness de Benalmádena, el pilates en máquina, específicamente con el reformer, ha emergido como una modalidad de ejercicio que combina precisión y versatilidad. Esta disciplina, [...]