Deporte

Mantener un estilo de vida activo es esencial para las mujeres en todas las etapas de la vida. Las rutinas de ejercicio para mujeres no solo mejoran la salud física, sino que también fortalecen [...]

Los ejercicios de kegel son una técnica eficaz y sencilla para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos juegan un papel clave en el control de la vejiga, el intestino y el útero [...]

Saltar a la comba es una actividad que ha perdurado a lo largo de generaciones como una forma efectiva de ejercicio y entretenimiento. Ya sea en el patio trasero de una casa o en un gimnasio [...]

El HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o actividad de menor [...]

En la actualidad existen muchos mitos sobre el ejercicio que provocan que cada vez menos personas quieran hacer ejercicio, pero déjame decirte que como entrenadora personal en Benalmadena esos [...]

La postura adecuada es esencial para la salud física y el bienestar general. Una buena postura puede ayudar a prevenir dolores de espalda, hombros y cuello, así como mejorar la respiración y la [...]

El fortalecimiento de las piernas es esencial para mantener un estilo de vida activo y saludable. Unas piernas fuertes no solo mejoran la movilidad y la estabilidad, sino que también reducen el [...]

Las vacaciones son un momento de relajación y desconexión, pero también pueden ser una oportunidad para mantenernos en forma y cuidar nuestra salud. Si bien es tentador dejar de lado la rutina de [...]

Las push-ups, o flexiones de brazos, son un ejercicio clásico y efectivo que trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo. Son una forma excelente de fortalecer los brazos, hombros y pecho, [...]

Cada vez son más las personas que realizan actividad física para obtener resultados, tanto físicos como mentales, saludables. Si tú también quieres ser una de ellas pero aún no has dado el paso, [...]