María José Escudero
Personal Trainer Online
Ejercicios para hacer en casa
Entrenar en casa puede ser una opción muy buena cuando no se tiene tiempo y puede ser una forma muy eficaz de seguir en forma y mantenernos animados.
Concretamente en estos momentos, por circunstancias excepcionales, estamos aislados mucho tiempo, muchas horas dentro de la casa, sentados y con la comida cerca. Todo ello puede causar un aumento de peso considerable y por consiguiente una bajada del ánimo. Además del estrés que supone.
Como entradora personal, desde Málaga te animo a mantenerte activo para mejorar tu salud mental y física y como consecuencia estética. Y es por ello que ofrezco un servicio de Personal Trainer Online con dos opciones fundamentales.
Mi servicio de entrenamientos personales Online consiste en las siguientes opciones:
1. Sesiones de entrenamiento personalizadas por Skype en tiempo real adaptadas a los objetivos, niveles, lesiones y materiales disponibles de entrenamiento que se tengan en casa.
2. Rutinas en vídeos de entrenamientos personalizados para distintos objetivos, niveles, lesiones, materiales disponibles.
Objetivos de estos Entrenamientos Online
Los objetivos y necesidades para los que diseño los entrenamientos son:
Para estos objetivos si dispones de materiales en casa se podrán realizar los entrenamientos Online con los mismos.
Si, por el contrario no se tuviera materiales de fitness, se realizaría los entrenamientos con autocarga y con elementos que todos tenemos en los hogares. De forma que el diseño de la programación y el entrenamiento online es muy personalizado y ajustado a la medida y objetivos de cada uno.
Como tu personal trainer online para conseguir estos objetivos, y gracias a más de 2o años de experiencia en el mundo del Fitness, utilizaré muchos métodos y técnicas de entrenamiento. Siendo algunas de ellas: circuitos, Pilates, Hipopresivos, cicloindoor, step, trx, kangoo jumps, Sincrobox, Autocarga.
VÍDEOS CON EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
Si estás interesado en saber cómo serían esos ejercicios, mira estos dos vídeos. Éstos, son sólo algunos ejemplos, los ejercicios y entrenamiento online que proporciono como personal trainer online serán personalizados y ajustados a los objetivos de cada uno.
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